不得不知的健康常识
[size=3][color=black][font=Times New Roman]1[/font][/color][color=black][font=宋体]、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman][/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]2[/font][/color][color=black][font=宋体]、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]3[/font][/color][color=black][font=宋体]、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]4[/font][/color][color=black][font=宋体]、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]5[/font][/color][color=black][font=宋体]、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]6[/font][/color][color=black][font=宋体]、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]7[/font][/color][color=black][font=宋体]、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]8[/font][/color][color=black][font=宋体]、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]9[/font][/color][color=black][font=宋体]、睡前三小时不要吃东西。会胖。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]10[/font][/color][color=black][font=宋体]、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]11[/font][/color][color=black][font=宋体]、刚出炉的面包不宜马上食用。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]12[/font][/color][color=black][font=宋体]、远离充电座。人体应远离[/font][/color][color=black][font=Times New Roman]30[/font][/color][color=black][font=宋体]公分以上。切忌放在床边。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]13[/font][/color][color=black][font=宋体]、天天喝水八大杯。美容养颜。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]14[/font][/color][color=black][font=宋体]、每天十杯水。膀胱癌不会来。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]15[/font][/color][color=black][font=宋体]、白天多喝水。晚上少喝水。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]16[/font][/color][color=black][font=宋体]、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]17[/font][/color][color=black][font=宋体]、多油脂的食物少吃。因为得花[/font][/color][color=black][font=Times New Roman]5~7[/font][/color][color=black][font=宋体]小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]18[/font][/color][color=black][font=宋体]、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。[/font][/color][/size][color=black][font=Times New Roman][size=3] [/size][/font]
[/color][size=3][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]19[/font][/color][color=black][font=宋体]、[/font][/color][color=black][font=Times New Roman]10[/font][/color][color=black][font=宋体]种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]20[/font][/color][color=black][font=宋体]、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]21[/font][/color][color=black][font=宋体]、最佳睡眠时间是在晚上[/font][/color][color=black][font=Times New Roman]10[/font][/color][color=black][font=宋体]点至清晨[/font][/color][color=black][font=Times New Roman]6[/font][/color][color=black][font=宋体]点。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]22[/font][/color][color=black][font=宋体]、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的[/font][/color][color=black][font=Times New Roman]B[/font][/color][color=black][font=宋体]细胞，增加细菌感染的机会。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]23[/font][/color][color=black][font=宋体]、服用胶囊应以冷水吞服（服用多种药物时，可以第一个吃），睡前[/font][/color][color=black][font=Times New Roman]30[/font][/color][color=black][font=宋体]分钟服药。忌立即躺下。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]24[/font][/color][color=black][font=宋体]、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]25[/font][/color][color=black][font=宋体]、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，鸡排，麻辣锅，油腻食物以及调味过重的料理。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]26[/font][/color][color=black][font=宋体]、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食[/font][/color][color=black][font=Times New Roman]([/font][/color][color=black][font=宋体]尤其是果糖[/font][/color][color=black][font=Times New Roman])[/font][/color][color=black][font=宋体]。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]27[/font][/color][color=black][font=宋体]、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]28[/font][/color][color=black][font=宋体]、苹果是上班族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]29[/font][/color][color=black][font=宋体]、抽烟又吃维他命[/font][/color][color=black][font=Times New Roman](B[/font][/color][color=black][font=宋体]胡萝卜素[/font][/color][color=black][font=Times New Roman]-A[/font][/color][color=black][font=宋体]维他命的一种[/font][/color][color=black][font=Times New Roman])[/font][/color][color=black][font=宋体]，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]30[/font][/color][color=black][font=宋体]、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。[/font][/color][/size][color=black][size=9pt][font=Times New Roman]
[/font][url=http://club.chinaren.com/wrapper.html?msgid=108081122&url=http://clubpic3.chinaren.com/uploadfile/200708/282/UNkrjAxv.jpg][color=black][size=10.5pt][/size][/color][/url]
[/size][/color][size=3][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]31[/font][/color][color=black][font=宋体]、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]32[/font][/color][color=black][font=宋体]、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]33[/font][/color][color=black][font=宋体]、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]34[/font][/color][color=black][font=宋体]、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]35[/font][/color][color=black][font=宋体]、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。[/font][/color][/size][color=black][size=9pt][font=Times New Roman]
[/font][url=http://club.chinaren.com/wrapper.html?msgid=108081122&url=http://clubpic3.chinaren.com/uploadfile/200708/282/URkrjAxv.jpg]
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[/size][/color][size=3][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]36[/font][/color][color=black][font=宋体]、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]37[/font][/color][color=black][font=宋体]、不抽烟，拒吸二手烟。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]38[/font][/color][color=black][font=宋体]、适量饮酒，不醉酒。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]39[/font][/color][color=black][font=宋体]、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]40[/font][/color][color=black][font=宋体]、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。[/font][/color][/size][color=black][size=9pt][font=Times New Roman]
[/font][url=http://club.chinaren.com/wrapper.html?msgid=108081122&url=http://clubpic3.chinaren.com/uploadfile/200708/282/UgkrjAxv.jpg]
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[/size][/color][size=3][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]41[/font][/color][color=black][font=宋体]、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]42[/font][/color][color=black][font=宋体]、每天摄取均衡的饮食，不过量。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]43[/font][/color][color=black][font=宋体]、维持理想体重，不过胖、过轻。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]44[/font][/color][color=black][font=宋体]、保持规律的生活与运动。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]45[/font][/color][color=black][font=宋体]、保持轻松愉快的心情。[/font][/color][/size][size=3][color=black][font=Times New Roman]
[/font][/color][color=black][font=宋体] [/font][/color][color=black][font=Times New Roman]46[/font][/color][color=black][font=宋体]、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。[/font][/color][/size][color=black][/color]
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