十二个骇人饮食谎言
[align=center][font=Verdana][img]http://www.meyly.com/women/meylypic/200804/20080402162544971.jpg[/img][/align][/font][align=center][font=Verdana]十二个骇人谎言[/font][/align][font=Verdana]很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]食[/color][/url]箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。那么，真相是什么呢?让我们揭开这些谎言，探究真相。 [/font][font=Verdana]1。 褐色面包就是全麦面包注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]营养[/color][/url]价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]食[/color][/url]用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面[url=http://www.meyly.com/women/cloth/cloth_xiebao/Index.html][color=#000000]包[/color][/url]最好看清标识。[/font]
[font=Verdana]2。黄油面包片比炸薯条更益健康 人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面[url=http://www.meyly.com/women/cloth/cloth_xiebao/Index.html][color=#000000]包[/color][/url]并不比炸薯条更益健康。 [/font]
[align=left][font=Verdana]3。 “绿色”水果不用洗即使是“绿色”水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。 [/font][/align][font=Verdana]4。 甜味剂有助于[url=http://www.meyly.com/women/body/Index.html][color=#000000]减肥[/color][/url]很多人都知道吃糖容易[url=http://www.meyly.com/women/beauty/beauty_meifa/Index.html][color=#000000]发[/color][/url]胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们[url=http://www.meyly.com/women/body/Index.html][color=#000000]减肥[/color][/url]了。但研究表明，有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。 [/font]
[font=Verdana]5。 沙拉对人体健康极为有益大概是因为沙拉的热量低，因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常[url=http://www.meyly.com/][color=#000000]女性[/color][/url]的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，[url=http://www.meyly.com/women/beauty/beauty_rongyan/Index.html][color=#000000]皮肤[/color][/url]没有光泽，甚至产生皱纹。 [/font]
[align=center][font=Verdana]6。 晚上吃东西会毁了好[url=http://www.meyly.com/women/body/Index.html][color=#000000]身[/color][/url]材事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的热量，就不会产生超重的问题了。但是要注意，进[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]食[/color][/url]太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍以及[url=http://www.meyly.com/women/beauty/beauty_meifa/Index.html][color=#000000]发[/color][/url]胖。 [/font][/align][font=Verdana]7。黄油比人造黄油热量高黄油和人造黄油的热量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的热量不但不比普通黄油低，而且其非饱和[url=http://www.meyly.com/][color=#000000]脂肪[/color][/url]酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高。 [/font]
[font=Verdana]8。 红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]营养[/color][/url]价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]食[/color][/url]饲料的质量，不是由鸡蛋壳的颜色决定的。 [/font]
[font=Verdana]9。 热带水果中的酶有助于[url=http://www.meyly.com/][color=#000000]瘦[/color][/url][url=http://www.meyly.com/women/body/Index.html][color=#000000]身[/color][/url]事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，可使[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]食[/color][/url]物更好地被人体吸收，但[url=http://www.meyly.com/women/body/Index.html][color=#000000]身[/color][/url]体的[url=http://www.meyly.com/][color=#000000]脂肪[/color][/url]却不会被燃烧掉。因此，[url=http://www.meyly.com/women/body/Index.html][color=#000000]瘦身[/color][/url]不能靠只吃热带水果来实现。 [/font]
[font=Verdana]10。 蜂蜜的热量低，有助于减肥事实上，蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已。对[url=http://www.meyly.com/women/body/Index.html][color=#000000]减肥[/color][/url]并没有什么作用。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]营养[/color][/url]价值比糖高。 [/font]
[font=Verdana]11。吃土豆容易发胖很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]食[/color][/url]不但不容易发胖，还有[url=http://www.meyly.com/women/body/Index.html][color=#000000]减肥[/color][/url]的效果。土豆之所以被人们看成是容易发胖的[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]食[/color][/url]品，完全是因为传统的烹饪方法不当，如把土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的土豆，做成炸薯条之后的热量是烤土豆的200倍。令人[url=http://www.meyly.com/women/beauty/beauty_meifa/Index.html][color=#000000]发[/color][/url]胖的不是土豆本[url=http://www.meyly.com/women/body/Index.html][color=#000000]身[/color][/url]，而是它吸收的油脂。做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。 [/font]
[font=Verdana]12。蔬菜生吃更益健康不少蔬菜生吃确实更益健康，因为那样能最好地保留其中的[url=http://www.meyly.com/women/body/bdchi/Index.html][color=#000000]营养[/color][/url]成分，特别是维生素。但生吃并不适合所有的蔬菜，如土豆、胡萝卜、豆角等等。 [/font]
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