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yifeiabc 发表于 2008-6-13 11:12

夹毛巾法 大腿肥肉跑光光

[b][size=2][color=#4d4d4d]美腿秘技[/color][/size]1：简单美腿运动，效果看得见[/b][font=Verdana][size=10pt] [/size][/font][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。[/size][/font][font=Verdana][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]　　运动二：双腿平举[/size][/font][font=Verdana][size=10pt]([/size][/font][font=宋体][size=10pt]脚下不可垫东西[/size][/font][font=Verdana][size=10pt])[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，脚尖往上翘再打直，左右各[/size][/font][font=Verdana][size=10pt]16[/size][/font][font=宋体][size=10pt]次。[/size][/font][font=Verdana][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]　　[b]美腿秘技[/b][/size][/font][b][font=Verdana][size=10pt]2[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10pt]：每天抬腿[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=10pt]30[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10pt]分钟，[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=10pt]“[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10pt]萝卜[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=10pt]”[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10pt]不见了[/size][/font][/b][font=Verdana][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿[/size][/font][font=Verdana][size=10pt]30[/size][/font][font=宋体][size=10pt]分钟，理想状态是腿麻后才放下。[/size][/font][font=Verdana][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]　　[b]美腿秘技[/b][/size][/font][b][font=Verdana][size=10pt]3[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10pt]：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环[/size][/font][/b][b]
[/b][font=Verdana][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿[/size][/font][font=Verdana][size=10pt]60[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作[/size][/font][font=Verdana][size=10pt]5[/size][/font][font=宋体][size=10pt]次。[/size][/font][font=Verdana][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]　　美腿秘技[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=10pt]4[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10pt]：热水泡脚，杜绝双腿老化[/size][/font][/b][font=Verdana][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡[/size][/font][font=Verdana][size=10pt]10[/size][/font][font=宋体][size=10pt]分钟，让额头微微出汗。[/size][/font][font=Verdana][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]　　美腿秘技[/size][/font][/b][b][font=Verdana][size=10pt]5[/size][/font][/b][b][font=宋体][size=10pt]：去角质、擦乳液，防止粗后跟[/size][/font][/b][font=Verdana][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]　　方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。[/size][/font][font=Verdana][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=宋体][size=10pt] [/size][/font]

红土 发表于 2008-7-16 23:24

我顶~~~呵呵~

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klmn660 发表于 2008-9-19 21:29

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klmn245 发表于 2008-9-24 09:41

如何选用高低温试验箱-无锡市爱思普瑞环境试验设备有限公司

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dazuiyu 发表于 2008-9-25 16:02

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briana778 发表于 2008-9-26 12:39

谢谢分享

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stuv872 发表于 2008-10-6 15:30

生命的真挚

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