怎样才能防止和迅速消除在学习过程中产生的疲劳 ? (一)
体内的血和氧由脑转到消化道,使你感到头脑昏昏沉沉而精制糖中的碳水化合物可使胰岛素突然达到顶峰,接着是血糖急剧下降。这种经常的周而复始的上升和下降可导致头痛和疲乏。正因为这样，为了防止和消除疲劳,应该吃多种多样的含热量较低的食物。此外,还应注意多吃富含维生素B1的食物,如桔子、橙子、拧橡、酸梅、苹果或酸菜之类。
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